又到了满街飘着玉米香气的季节！甜玉米、糯玉米，啃一口，幸福感爆棚！但！等等！

你剥玉米时，是不是随手就把那撮碍事的“毛毛须须”扔掉了？

快住手！那可不是没用的“废物”，而是“养生黄金”啊！

在中医眼里，玉米须是宝贝中的宝贝！

减肥、降火、消水肿、稳血压……好处多到数不完！不信？

今天我们就来聊聊这个被很多人忽视的“养生黄金”，说不定你家厨房的宝藏饮品就藏在玉米须里！

一、玉米须是什么？中医怎么看

玉米须，又称“龙须”，是玉米的花柱和柱头部分，颜色浅、质地柔软、形状像金丝。它性味甘平，具有“利水渗湿、平肝利胆”的功效。《中药大辞典》也有记载，称其能“利尿，泻热”。

现代药理研究也表明，玉米须含有黄酮类、多糖、皂苷、生物碱及多种微量元素，具备抗氧化、调节血糖、抗炎等多重药理活性。

二、玉米须的三大法门

1、利水消肿，轻盈不胖

玉米须的“看家本领”就是利尿排湿，特别适合经常出现下肢水肿、面部浮肿、湿气重的人群。它通过温和地促进排尿，帮助身体代谢多余水分，改善水肿型肥胖问题。

对于久坐的上班族、月经前后易水肿的女性来说，长期适量饮用玉米须水，可以让身体“轻”下来，不依赖激素或刺激性泻药。

2、清肝利胆，祛火解腻

不少人夏天常常“上火”：口苦、长痘、便秘、油腻食积。中医认为，这可能与肝胆湿热、气机不畅有关。

玉米须能促进胆汁分泌、调节肝胆功能，有助于改善湿热体质。尤其适合油腻饮食、经常熬夜或情绪不畅者，有助于疏肝解郁、清热利湿。

3、稳压护肾，三高可调

研究表明，玉米须中含有丰富的黄酮类和钾元素，可帮助扩张血管、促进钠排出，对高血压、糖尿病、轻度高血脂人群有一定的辅助改善作用。

玉米须的利尿功能也有助于保护肾脏、缓解尿酸偏高问题，适合作为“三高”人群日常保健的辅助饮品。

三、厨房里的好喝“利湿茶”，一学就会！

基础配方：

玉米须5克（新鲜或干品）、清水500毫升。

做法：

①　玉米须洗净（如果是干品，建议先用温水浸泡10分钟）；

②　加水煮沸后转小火煮10分钟；

③　去渣留液，可温饮或冷藏后代茶饮用。

口味提示：

若觉得口感寡淡，可加入红枣、陈皮、决明子等中药材搭配，或加少许蜂蜜调味。

四、这些人群喝玉米须水需谨慎

尽管玉米须性平味甘，相对温和，但并非人人适宜。以下人群饮用前建议咨询医生或专业中医师：

① 低血压、低血糖患者：

玉米须具有一定的利尿和调节作用，可能影响血压和血糖水平。

② 孕妇：

虽然无明确禁忌，但孕期使用任何中药材都应格外谨慎，最好咨询医生。

③ 肾功能不全人群：

玉米须的利尿作用可能增加肾脏的代谢负担。

④ 脾胃虚寒、易腹泻者： 

玉米须性质偏凉，可能加重不适，可考虑少量尝试或搭配温性食材。

别再随手丢弃这撮“金丝须”了！

下次吃玉米时，记得留下它，为自己煮一壶清润的玉米须茶。它或许不能带来奇迹，但作为健康生活的一部分，适量饮用，或许能帮你清肠、利水、辅助降火，让身体感觉更轻盈、更清爽。

记住，健康的生活方式，往往藏在这些细微之处。